男性勃起 注意十点,一下比一下深(4)

5.包管 高质量的睡眠。

美国芝加哥大学的研究者发觉 ，身体健康的年轻男性如果连续三天每晚只睡不到5个小时，他们体内的睾酮含量就会下降10%。睡眠欠安 会影响到游离睾酮，进而影响性欲和勃起功能 。此外，睡眠较差还会影响到大脑中多巴胺和血清素等神经递质的平衡，从而让男性对性刺激变得迟缓。充分 的睡眠是男性勃起功能 的症结 因素，坚持 每晚7~8小时睡眠，不熬夜，可以赞助 掩护 勃起。

6.坚持 口腔健康。

土耳其的研究者发觉 ，患有牙龈疾病的男性患勃起功能 障碍的几率是口腔健康者的三倍。口腔状况越差，勃起功能 也越差。英国牙科基金会的申报 也指出，严重勃起功能 障碍患者中八成人有牙龈疾病。当牙齿糜烂 时，细菌会渗入血液，损伤血管和降低血流量。所以，男性要经常刷牙和使用牙线，掩护 口腔健康和勃起功能 。