女性保健知识大全（上）,当兵老公回家一直要不停(5)

【让她远离乳腺增生】

　　①适时婚育哺乳。

　　②夫妻生活和蔼 、生活纪律 。

　　③心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）。

　　④避免使用含雌激素的面霜和药物。

　　⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

　　⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

【来例假如何养生？】

　　来例假几天总让女人面临各类 状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好颐养 能力 健健康康

　　第一天：小心偏头痛。

　　第二天：治疗妇科炎症。

　　第三天：弥补 维生素。

　　第四天：体重略微下降。

　　第五天：美发和护肤。

　　第六天：排出体内废料。

【四大养生补血食谱离别 痛经】

　　①玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功能 。

　　②乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能 。

　　③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功能 。

　　④姜枣红糖水具有温经散寒功能 。