女性保健知识大全（上）,当兵老公回家一直要不停(6)

【魔法痛经治疗法】

　　生不如死的“痛经”如今终于有了解救的办法 。配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。

【十种女人最易得乳腺癌】

　　①乳腺增生多年不愈。

　　②重复 做人工流产手术，

　　③常用激素类药品或化妆 品，

　　④有乳腺癌家族史，

　　⑤未哺乳或哺乳过长，

　　⑥肥胖或过多摄入脂肪，

　　⑦精神抑郁，经常生气，心情欠好 ，

　　⑧重复 历久 接触各类 放射线，

　　⑨独身未育或婚后不育，

　　⑩13岁前月经初潮或绝经晚。

　【山药红枣羹】

　　女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。

　　①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。

　　②将红枣洗净,装碗备用。

　　③将山药、冰糖一起倒进锅里放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

　　④比及 山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！

　　【月经后吃什么】

　　每次月经都邑 使血液的主要成份血浆卵白 、铁、钾、钙、镁等丧失 。因此，在月经清洁 后1-5日内，应弥补 卵白 质、矿物质及补血的食品。

　　选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫【上火下寒】。

　　这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。