为什么5点钟要起床？答案让人吃惊！

我们日间 是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，日间 还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。
年轻的时候什么感到 都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段由长时间从量变到质变的转化的。

什么时候起床才是早起？
5点：惊蛰起床
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为蛰伏 的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包孕狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感到 到天地之间阳气的变更 ，所以它们都醒了。
人也是高等 动物，然则 人们过多的自我削弱了对客不雅 自然的感知度，敏感的人早上5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，照样 呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？就是蛰伏 了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。

如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须 醒了，并且 醒了以后必须 起来运动 ，一感人 的阳气就生起来了。
可能前一分钟还躺在床上感到 特别困，在为起或不起做思想斗争 ，当一分钟以后，真正穿衣服起来一运动 的时候，就感到 突然不困了，为什么，阳气生起来了。运动 半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

不早起的人是没劲的，不是起得越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐化 肾，全国肾病的人也许 跨越 1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐化 着肾，架不住天天腐化 啊，这是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。

历久 坚持早起的人
竟会有这种神奇变更 ！
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的利益 ，专家们依据 研究结果总结了早起的7个利益 ：
1、精力旺盛，不宜犯困
研究发觉 ，早起者通常起床更快，并且 头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2、学习造诣 更突出
美国德克萨斯大学一项研究发觉 ，早起大学生的造诣 比“夜猫子型”大学生整整凌驾 一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更纪律 ，准时上课，学习更主动，并且 没有熬夜带来的健康问题。
3、处置惩罚 事务更仔细负责
一些研究发觉 ，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动加倍 果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更存眷 细节。

4、日间 效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处置惩罚 一些需要 的事务。支配当天重大的运动 ，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5、幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发觉 ，任何年龄段的人，早起的情绪加倍 积极向上，自我感到 更好，健康意识也加倍 强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6、抑郁风险小
研究发觉 ，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格加倍 开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

7、为人更和气
悉尼大学的一项心理学研究发觉 ，早起者为人通常更友善，更少涌现 “阴郁 性格”。
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一小我 如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？前人 云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改良 血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活纪律 ，原来 就有利于健康。