慢性肾病的6大危险信号，做到这4点快速预防

流行病学查询访问申报 显示，慢性肾病的总发病率是10.8%，也就是说，每10人中，就有一人患肾病。更为可怕的是，大多半 人并不自知。为什么你会得肾病。

肾病是个“哑巴病”，通常情况下，肾脏刚开始涌现 问题的时候是没有明显症状的。这让许多 人吃了亏，一检查甚至已经成长 到了尿毒症。
许多 人发觉 身体异常是通过尿液异常，进行尿检等检查发觉 肾病的存在。如果说提前存眷 身体异常，或者了解一些肾病，结果往往会差许多 。
肾脏欠好 的6大危险信号
1、水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾欠好 ，水就会蓄积。有的人早上起来发觉 眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

2、食欲丧失、恶心、呕吐
食欲丧失、口腔尿素味和食量小都是肾功能 衰竭患者面临的常见问题。随着肾功能 衰竭的恶化及有毒物质的积累，患者会有恶心、呕吐和连续打嗝。
3、满身 乏力
肾脏最基本的胜利 就是生成尿液，将体内代谢的某些废料 、毒物排出体风。如果涌现 问题，那么废料 就很难从尿液中排出体外，因此，便会产生 精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感到 。生活中许多人认为这是疲劳或其它因素所导致的，往往疏忽 肾脏问题。
4、腰痛
常说肾脏没有神经组织，肾病了不会疼痛。这是因为早期肾脏代偿性强，如果肾脏真的涌现 了强烈的疼痛感，说明情况已经很严重了。当存在肾盂肾炎时，常伴腰痛发烧，肾区有叩击痛，尿检可发觉 白细胞增多，尿培养有细菌生长。肾小球疾病时多半 只有腰部不适、隐痛、或仅感腰酸。

5、尿量变更

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多照样 变少，都可能是肾脏疾病的表示 。特别是正常人夜尿很少，如果发觉 夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

6、血尿
是血液经损伤的肾小球、肾小管或路混入尿液造成。如出血量多，肉眼便可察觉者称肉眼血尿；出血量少，肉眼看不见，需离心沉淀之后取沉渣涂片，经用显微镜不雅 察能力 发觉 的称镜下血尿。一般认为肉眼血尿多见于结石、肿瘤等泌尿外科疾病，而镜下血尿多半 为肾小球疾病引起。
尿中泡沫增多
是尿中涌现 大量 卵白 的表示 ，此时应做尿通例 及24小时尿卵白 定量检查。如果尿卵白 涌现 加号则为阳性，说明肾脏可能受损。24小时尿卵白 定量检查可判断尿卵白 情况。

如果一小我 涌现 上述症状和迹象，不代表一定有肾病。但如果有这些症状的存在，那么需要去看医生，通过化验检查排除任何肾病的可能性。
那么，我们该如何预防肾病呢？
1、食疗补肾养肾
生活中补肾的办法 有许多 ，中医推荐最简单有效的就是食疗补肾。平时有许多 可以补肾的食物，如芝麻、帢马谷、鲈鱼等，尤其是帢马谷这种药食同源的食物，具有很好的补肾强精固体功能 。
《大医典》中这样记载帢马谷：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；治斑秃，喉燥气短，肾脏瘦虚，骨节晦气 等。”在新疆阿克苏柯坪县，古稀的老翁仍有生育能力，百岁老人生活能够自理。这里的长命 老人将帢马谷誉为填精壮骨的长命 圣果。

由于传统的烹饪方法 存在一定弊病 ，就是食物中的药用成分流失大，补肾见效慢。想要达到 更快速直接的补肾效果，可以测验考试 食用经细致 胞破壁技术加工而成的帢马谷粉，粉质细腻更易被人体吸收，并且 还添加了其他补肾的药食同源的食材，效果比单食新鲜的帢马谷补肾效果更好。
2、多喝水，不憋尿
随时记得补水，准时 排尿，可以将身体毒素尽快排出，以防肾脏损伤。
3、清淡饮食
预防肾也要从饮食着手。饮食注意低脂、低盐、清淡，过于油腻的食物会加重肾脏累赘 。
4、注意休息
历久 过度疲劳、精神紧张都邑 诱发肾病，因此魏教授建议高危人群要注意休息，避免熬夜。