如何用我们常见的水果进行正确的养生

　每一种水果的营养成份不同，人们对于水果的需求也不相同，我们在吃水果的时候，一定要了解每一种水果都有什么功效，怎么吃才是正确的，这样才能达到水果养生的目的。下面我们就来看一看，人们在什么状态应该食用什么样的水果。
　　第一、脑力劳动者

　　像企业的管理层，企业白领等等，以脑力工作为主的人们，就应该多吃香蕉，因为香蕉可以为人们补充维生素、矿物质以及热量，香焦有“智慧之果”之称，那不是白来的。所以如果你时常用脑，千万要记得多吃一些香蕉。
常见的水果也能进行正确的养生
第二、常用眼者
　　随着电子产品的普及，许多人每天长时间的用眼，盯着电脑、盯着手机，这样的情况使许多人用眼过度，眼睛感到干涩、疼痛、严重的甚至视网膜受到损伤，导致视力严重下降，这时候我们就要吃一些番木瓜，可以补充大量的维生素A,对这些情况有些缓解。但是，我们最好还是适度用眼，再加上番木瓜的功效，一定会对我们的眼睛有好处。
　　第三、牙龈出血
　　我们在吃东西的时候，特别是吃一些水果的时候，往往会导致牙龈出血，而牙龈的健康我们大家都知道，维生素C起着非常重要的作用，如果我们身体里的维生素C不足，牙龈就变的非常脆弱了，出血、肿严重者甚至可以导致牙齿松动。这时候，我们就要补充维生素C了，而猕猴桃是水果中维C含量最高的，因此我们一定要多吃猕猴桃。
　　第四、心脏病
　　现在的人们生活水平太好了，三高也开始如影随行了，这样的后果是许多人或多或少心脏都会出现一些问题，特别是人体内胆固醇过高，对于人们的心脏危害是相当严重的，这时候，我们就要时常吃一些含天然果胶的水果了，可以有效的降低体内胆固醇的含量，而葡萄柚就是一种非常好的水果。
　　总之，水果的功效还有许多，我们大家可以去了解一下，但是要想达到水果养生的目的，也要会吃，不是什么时候都可以吃水果的，像早晨空腹的时候不要吃水果，那样会加重胃的负担，像吃完饭之后，不要马上吃水果，那样对身体是极为不利的。