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“每天晨起空腹一杯水”，成为一条流传甚广的健康名言。许多 人相信，这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的产生 。
从中医理论来讲，许多 脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能 欠缺、肺肾功能 不足的人，晨起喝一杯水会让身体受伤害。事实上，喝水须因人而异，有些人并不克不及 正常代谢，乱喝水不仅起不到养生效果，反而会让人体受损。
水是阴性的，对于阳气的生发没有赞助 ，还会造成阻碍。那些原本水湿运化障碍的人，就会进一步加重身体的损伤，水湿积聚加倍 没有机会获得 改良 ，使身体衰退老化更快。
如何知道自己的阳气弱不弱？可以通过不雅 察面色来判断。如果面色光润明快，注解 体内阳气充分 ；如果面色涩滞暗淡，说明阳气不足，阴气偏多，这样的人起床后应该勉励 阳气生发，不宜马上饮水。
许多 女性早晨起床后饮水会涌现 明显头晕，有的会见 部浮肿、晦浊，有一种没洗清洁 的感到 ，主要是水湿造成的。
特别是脾胃虚的人，面部很容易有陈迹 ，因为阳明胃经散布 在面部。喝水必须 因人而异，每小我 要依据 自己的运动 量、排泄能力、对水的需求量、年龄、体重、工作状态、饮食状况和生活情况 而定，并不是每小我 都要遵循同一个死板和固定的饮水量。
比如 运动员 、体力劳动者，身体消耗较大，代谢又很旺盛，口渴了需要喝水，不需要加以限制。坐办公室的上班族，工作时间不怎么出汗，喝下去的水大都直接进了肾脏，也就是增加了排尿量，如果大量 频频喝水，反而会增加肾脏累赘 ，引起脾胃不适。
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