秋季提高免疫力：五种最有效预防感冒饮品

 据俄罗斯媒体《共青团真理报》9月25日报道，秋天来了，这是一个收获的好季节，同时也是增强免疫力的最佳时机。来自亚罗斯夫的厨师叶莲娜·斯米尔诺娃给出一些保健饮品制作办法 。这些饮品有助于坚持 机体活力 并有效预防秋季伤风 。

1、 胡萝卜汁：胡萝卜300克，奶油（或橄榄油、植物油）10克。将胡萝卜榨汁，然后加入奶油。

2、 蔬果汁：甜菜100克，胡萝卜100克，苹果100克，橙子100克。将蔬菜和水果一起切碎、榨汁即可。

3、 黑加仑汁：制作一升需要黑加仑200克、糖100克、水1升。用榨汁机将黑加仑榨成汁，然后在热水中加入白糖、黑加仑汁，煮一会儿，但不要煮沸，不然 会破坏维生素C。关火，冷却，往里面加入浆果即可。

4、 薄荷姜汁茶：茶叶10克，薄荷20克，生姜20克，柠檬10克。将茶叶放入水壶，倒入沸水 后放置5分钟，沥干，再倒入沸水 ，这样可以给茶叶消毒，并能提取出茶叶中的对人体有益的物质。然后加入薄荷、柠檬片和姜末，泡几分钟后便可饮用。

5、 橙子蜂蜜扶桑花茶：扶桑花茶叶20克，橙子30克，蜂蜜50克。将茶叶放入杯中，倒入开水，再加入橙瓣和蜂蜜，泡好即可饮用。此茶可有效预防一般伤风 和流感，增强免疫力。此外，茶热时饮用会升高血压，但茶凉时饮用会降低血压。所以此茶还有降血压的功能 。