男人饭后饮食注意之水果篇

男人饭后吃水果好吗.


　　饭后吃水果

　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种毛病 的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能 。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时能力 徐徐 排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不克不及 正常地消化。

　　饭后喝浓茶

　　茶叶中含有大量 单宁酸，饭后喝浓茶，会使方才 吃进的还没消化的卵白 质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响卵白 质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍 铁元素的吸收，历久 养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上品茗 ，大量 的水进入胃中，还会冲淡胃所排泄 的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

　　饭后散步

　　饭后“百步走”，非但不克不及 活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能 减退、血管硬化，餐后散步多会涌现 血压下降等现象

　　饭后唱卡拉OK

　　刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔阂 下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者爽性 先唱歌然后再去吃饭。

　　饭后洗澡

　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能 减弱，引起消化不良。