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想减肥首先要排毒清肠，把身体循环疗养 好，其余 减肥努力能力 见效。排毒清肠最健康的法子就是食疗，一下8种食品，包孕了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃。
1、最佳调味品——醋
醋在烹调中必弗成 少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌滋生 活泼 、肠道感染病增加，此时，醋能对各类 病菌有较强的杀伤作用。
2、最佳蔬菜——苦味菜
俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功能 。
3、最佳肉食——鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
4、最佳饮料——热茶
茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗拙 。据英国专家的试验注解 ，热茶的降温能力大大跨越 冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
5、最佳水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天涌现 中暑、发烧 、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行帮助 治疗。
6、最佳粥——绿豆粥
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健办法 ，对身体大有利益 。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功能 。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
7、最佳抗疲劳食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体弥补 维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力 及肠胃功能 ，增进 消化液排泄 、消除疲劳。
8、最佳防晒食物——西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果注解 ，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
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