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2、零食的量要掌握好。天天零食的热量以不跨越200大卡为宜。尽量在两餐之间或饭前吃；若吃零食的量对比 大，要适当削减正餐的用量。万万不克零食一口，尚能饭否！
3、不要看电视时吃零食，这真的很轻易吃多。
4、为了牙齿健康，睡觉前 30 分钟不吃零食，吃零食后实时漱口或刷牙。
封面图片起原：稿定设计 责任编辑 ：乳腺癌合作君 参考起原： [1] 王仲礼. 食品真空冻干手艺市场前景广宽[J]. 肉类研究, 2000(01):10-12. [2] 仇田青,韩云. 低温冷冻干燥山楂果片的剖析研究和营养评价[J]. 天然资源(5期):58-62.
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