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在如此快节奏的社会生活工作中，人们对健康养生是越来越重视了，练气功也是健康养生的一种方法 ，练气功不只 可以疗养 气、血疏通筋骨，更能强身健体。所以现实生活中，练气功的人也日益增多。那么：历久 练气功多我们有哪些益处呢?下面小编为人人 总结一下：
一、对神经系统的作用
练功可使神经功能 获得 修复和调剂 。练功时的脑电图呈α波振幅增大，并且 集中于额部(这是和闭眼宁静 枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，注解 脑功能 有序化增强。同时，还可使植物神经获得 调剂 ;使感到 功能 、运动功能 、思维功能 强化。
二、对血液循环系统的作用
练功可使心脏、大循环以及微循环获得 改良 ，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
三、对呼吸系统的作用
练功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能 。
四、对消化系统的作用
练功可使唾液排泄 增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能 。
五、对内排泄 系统的作用
练功可使脑垂体及全身内排泄 组织器官获得 合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内排泄 有关的病人。
这些实验注解 ，练气功对人体多方面都起到了良好的作用。实际情况确实如此。以练智能气功为例，不仅普遍收到强身健体和祛除疾病的显著效果，并且 健美身形的作用也很突出。如超肥者练功可减肥，在正常饮食的前提下，有人练功3个月减少体重22.5公斤，使体重趋于正常。
有人在一天之内减少体重达3公斤之多。超瘦者练功可增重，有人在3个月内增重11公斤，而使体重趋于正常。还可收到增加身高之效。有几个34岁至37岁的成年人，身高竟增长三四厘米之多。不仅如此，在有的人身上，还涌现 了美容作用，如单眼皮变双眼皮，面部雀斑消失，脱发再生等等。
Ⅱ、益寿延年
练气功可使健康长命 已为众多练功者所证明。智能气功有许多 60-70岁以上的指点 员，未练功前多是未老先衰，羸弱 不支，练功后恢复了青春活力 ，成了推广智能气功的主干 ，走上了用气功为人民办事 的新岗亭 。科学实验也发觉 了练气功不仅可以调节性激素的排泄 ，并且 可以延缓老化进程 。
Ⅲ、防治疾病
这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效，即使是疑难病患者，甚至弥留 病人，通过练气功也有许多 人获得 了康复。全国400万智能气功学员中，所患疾病的种类可谓应有尽有。
Ⅳ、蓬勃 智力
一、增强思维能力
练气功不仅可以增强人的健康素质，并且 可以激发人的无穷智慧。因为练气功要求“入静”，“入静”是区别于人体睡眠态、清醒态的第三态。它不仅是一种休息并且 能消除大脑的疲劳，更重要的是增强人体生命功能 ，尤其是增强大脑运动 的有序化水平 ，从而大大提高脑细胞的运动 效率。
综上所述，历久 练习气功对我们身体有百利而无一害，同时专家提醒：一定要在专业气功巨匠 的指导下，练习气功。以防练习涌现 偏差。
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