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[好文分享：] 想看更多视频抖音搜刮： [原文来自：] 朝食集（抖音ID：33508313） ▼ 葡萄干和葡萄一般，富含花青素、白藜芦醇、多酚等强抗氧化剂。有助于削减细胞等氧化伤害，延缓血管的衰老退化。葡萄干中的钾含量雄厚，每百克能达到 995mg，在维持血压不乱、降低心脑血管疾病的产生 风险方面也有必定 助益。来看看葡萄干的厚味做法吧！
介绍做法1： ▼ 舒芙蕾葡萄干松饼 
食材 ▼ 鸡蛋 2个 / 糖 15克 / 牛奶 20克 / 低粉 40克 / 葡萄干 适量 /
建造方式 ▼ 1、卵白蛋黄星散。 2、蛋黄加牛奶搅拌平均。 3、参预 葡萄干再次拌匀。 4、卵白加糖打发至湿性发泡。 5、分次参预 蛋黄糊翻拌平均。 6、平底锅烧热倒入适量面糊，空白处倒少量清水盖盖小火焖3分钟。 7、翻面再焖一分钟，两面金黄即可出锅。 8、出锅后能够淋上蜂蜜或酸奶，撒上防潮糖粉放上葡萄干装饰。
介绍做法2： ▼ 葡萄干南瓜燕麦粥 
食材 ▼ 南瓜 250克 / 燕麦 50克 / 葡萄干 15克 /
建造方式 ▼ 1、南瓜适量 2、葡萄干洗净 3、南瓜去皮去籽切成小粒放入锅中 4、加适量清水，煮开后转小火先将南瓜煮软 5、南瓜煮软后参预 燕麦 6、再参预 葡萄干 7、连续 煮至你喜欢的浓稠度即可
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介绍做法3： ▼ 葡萄干吐司面包 
食材 ▼ 高筋面粉 300克 / 牛奶 130克 / 炼乳 20克 / 葡萄干 60克 / 朗姆酒 10克 / 糖粉 30克 / 酵母 4克 / 盐 3克 / 鸡蛋液 30克 / 黄油 30克 /
建造方式 ▼ 1、预备好吐司面包的原资料 ，葡萄干洗净后沥干水，用十克朗姆酒泡上，如许子烘出来的葡萄干吐司面包口感对比 好吃，葡萄干湿润松软还带有酒香。 2、把牛奶与炼乳，鸡蛋液先放在面包桶里，炼乳也能够换成淡奶油或酸奶。 3、接下来放面粉，两个对角放上盐与糖粉，中央挖个小坑酵母放在里面盖上。 4、把面揉成细腻圆滑的面团，能拉出较粗的膜，参预 黄油连续 揉面，直到能拉出不轻易破的薄膜。 5、放在面包机里设置发酵法度模范 ，时间为一个小时，面团发至2到2.5倍大，用手沾些面粉往傍边按个洞，按下去的处所 不回缩不塌陷解说发酵完成。您也能够盖个保鲜膜放碗里室温发酵，就是费时间了。 6、把发酵好的面团掏出排下气，分成三份用保鲜膜盖住松懈二十分钟，把面团用擀面杖擀成牛舌形，放上葡萄干，葡萄干用朗姆酒泡过放之前需沥干。 7、把铺好葡萄干的面团从下至上卷起，我卷了两圈半，启齿朝下 8、依次铺好葡萄干卷好，放在吐司模具里面。 9、放进烤箱中基层进行第二次发酵，温度设置为40度时间一个小时，在吐司模下面放一碗水以防吐司外不雅 干燥。 10、时间到，此时吐司已发酵至八分满的模样。 11、烤箱预热180度，把吐司盒子盖上，放中基层180度烘烤35分钟，时间到了戴着隔热手套打开盒子看下，若是上色不足 则可再烤几分钟。 12、烤好的吐司立刻倒扣在烤网上，放至凉透，别忘了戴隔热手套哦，吐司模经由高温烤制，异常 的烫。 13、用面包刀把放凉的吐司切片，切片时别用太鼎力，轻轻的往返拉动锯齿刀，如许切出来的吐司面包不失落 碴，切得也整洁。
介绍做法4： ▼ 葡萄干蛋挞
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