女生减肥时容易贪嘴？常吃这五种主食，不用节食也能瘦！ |
| 发布时间：2022-07-13 16:35 来源：网络整理 作者：随风 |
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[本文来自：] 今天小编给人人带来的是，女生减肥时轻易贪馋？常吃这五种主食， 不消 节食也能瘦！一路和小编看看吧。
一、玉米
玉米的吃法 有许多 多少 种，能够煮着吃，烤着吃，用玉米粒炒菜都是能够的，玉米一种很不错的粗粮，建议人人能够经常吃，首要是吃玉米有助消化的浸染 ，有的女生会把它取代米饭，其实也能够的，因为米饭含有大量 的淀粉，所以才导致肥胖的。
二、红薯： 红薯对身体的优点又许多 多少 ，不单单有助消化的功能 ，还有抗衰老的结果。红薯、白薯以及紫薯的伙食 纤维含量雄厚，并且 饱腹感强。口味也很好，不过 再好吃的是食物都不要多吃，适量而止就好。
三、土豆：
对比于红薯，土豆傍边的含糖量更低，更适合想要减肥的人群食用。无论是蒸土豆照样土豆泥，再或是土豆饼，都是土豆当做主食的不错选择。
四、山药： 山药又称怀山药，它的功能 和营养价格异常 雄厚。比如 补气健脾，增进 消化，其实山药的碳水化合物含量并不低，再吃山药时，能够蒸着吃，炖肉时当配菜，或许熬汤都能够的，并且 饱腹感对比 强，完全能够用来替代主食。
五、燕麦：
燕麦是一种热量异常 低的食物，不过 万万不要买燕麦类的冲剂，那边面含糖量高，只需食用纯燕麦和牛奶熬制一路就能够，早餐完全能够用它来取代豆浆 油条，燕麦是一种很健康减肥主食，并且 还有雄厚的伙食 纤维，营养周全，建议常吃。静静的家中燕麦就是常备的食物，做起来也很轻易。
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