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眼睛累了、干了，除了滴眼药水，还可以动动手，做保健推拿。
这些招式，既参考中医经络，也遵循西医剖解，对眼病治疗有帮助浸染，也可用于日常眼部保健。
揉搓耳朵，明目提神
早上起床先拉耳朵，端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了，亦揉按一下耳垂。
耳穴的漫衍与人体部位成倒置干系，所以耳垂会合了对应眼部的多个耳穴，牵拉耳垂，有明目护眼、提神醒脑的浸染。
用力眨眼，解眼乏
有节拍地用力眨眼，约一秒钟一次，做36次。
通过眨眼的眼睑举动，可放松眼睑肌肉，挤压眼睑腺体，轻揉按眼球。
合用于屈光不正、视疲惫、干眼症，以及慢性炎症引起的黑眼圈、眼袋等。
旋转眼珠，熬炼眼肌
张眼看远处或是闭上眼睛，回收上、下、左、右的顺序巡回动弹眼球。每个偏向，眼球都应尽大概地到达极限处。可旋转36次。
这种转眼法可以熬炼眼肌，使眼睛机动自如，炯炯有神。合用于防范和节制近视、眼睛疲惫、眼睛干涩，对眼肌麻木的病愈也有长处。
揉捏眼睑，滋润眼球
双手用拇指、食指提捏起上眼睑，有节拍地上下揉捏动弹36次。眼睛即可感受到潮湿舒服。
这属于睑板腺自我推拿，对慢性的睑板腺炎、睑板腺成果障碍、视疲惫、干眼症有效。
挤压眼角，改进泪溢
先用双手食指按压鼻梁内眼角稍上方凹陷处（即睛明穴）36次，再用单手的拇指、食指压住鼻梁内眼角（睛明穴下方一分），稍用力、有节拍地从内侧往上挤压9次。
会感受有泪液或眼排泄物从下泪小点挤出，用清洁毛巾或纸巾抹掉。对慢性结膜炎、沙眼引起的泪道狭窄的泪溢有效。
泪溢是许多老人常见的眼部症状。这是由于暮年人泪道分泌成果低落，有沙眼、慢性结膜炎症更明明。假如是滴眼药者，完本钱行动再滴，结果更好。
抱头按压，舒缓头颈
双手指尖朝上、掌心贴近耳朵，十指自然张开呈抱头状，无名指压在眉头内则（即攒竹穴）、拇指压在颈项与发际的交代凹处（即风池穴）稍用力按压并往上推，共做36次。
可改进头痛，眩晕，颈项酸痛，有明目、改进眼睛疲惫、消除黑眼圈等浸染。
极目远眺，调理视力
凝思远望前方无限远处（最好正前方无任何物体遮挡），默念数字至180次，即可收功。
可以放松精力压力、舒缓眼睛疲惫、明目，对近视的防范、节制近视加深、延缓老花眼有长处。
以上招式可一次全套做，天天一次，也可以随时随地做，或按照自身需求眼部详细做某些步调。
至于个中所限的次数，不外是为了消除杂念、会合精力，适当节制时间是非而定，并无神秘意义。
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