那些令人“头痛”的头痛

头痛，真是一个让人头痛的问题......本文为你解读那些令人“头痛”的头痛：告急性头痛、间歇性头痛、慢性头痛，毕竟该如何缓解？
告急性头痛
与偏头痛对比，告急性头痛只是小贫苦罢了——往往相对温和，凡是不会伴有对声光的恶心或敏感回响；但偶然也会打乱一天的糊口，使人难以专注于事情或休闲娱乐。
告急性头痛这个名字是时代延续下来的，认为头痛是告急引起的，其实不必然是由情绪、心理压力或肌肉告急引起的。其爆发原因仍然是未知的，因为很少有什么严重疾病的征兆是告急性头痛，所以也没有吸引大量的研究经费。
告急性头痛很烦人，但凡是可以利用非处方止痛药将其没落在抽芽阶段里。哈佛隶属的布里格姆妇女医院精神病学部头痛科主任伊丽莎白·洛德博士留意到，告急型头痛患者不会频繁到头痛诊所看病，或者是因为他们可以用非处方类止痛药乐成地治疗头痛。
间歇性头痛
各人大概已经知道如何挣脱间歇性头痛了——单次剂量的阿司匹林、乙酰氨基酚（Tylenol）、布洛芬或萘普生都可以到达抱负的结果，一杯咖啡大概同样会所有辅佐。洛德博士说：“少量的咖啡因有助于治疗头痛，而当咖啡因与疼痛缓解相结适时，它可以起到协同浸染”。
慢性头痛
慢性头痛（每周产生两次以上的头痛）更为贫苦。有一种叫做药物太过利用性头痛，是日常利用止痛药，出格是添加了咖啡因的止痛片导致的。
患上慢性头痛应该去看大夫，主要是为相识除偏头痛或潜在病症的大概性。在找非处方止痛药的替代品方面，大概需要大夫的辅佐。非甾体抗炎药（NSAID）如阿司匹林、布洛芬和萘普生，服用时间高出几天可增加胃肠道出血、心脏病爆发和中风的风险。恒久利用乙酰氨基酚大概会导致肝脏损伤。
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很是小剂量的阿米替林（一种常用于治疗偏头痛的药物）大概是一个很好的选择，但不发起利用鸦片类药物和其他麻醉性止痛药。像Esgic这类含有布它比妥（肌肉败坏剂）、醋氨酚及咖啡因的组合药物也不推荐。“用这两种药物治疗头痛有些大材小用，并且发生药物依赖性会惹出贫苦。”洛德博士说。
咖啡相关性
咖啡因在头痛中起着抵牾的浸染。一杯咖啡或含咖啡因的药物有助于缓解头痛，但遏制喝咖啡也是某些头痛的一种原因。假如为了康健多喝咖啡，那么大概对咖啡发生依赖性。早餐咖啡之前的头痛大概就是咖啡因戒断引起的。
Loder博士说：“假如头痛严重到要看大夫，喝咖啡的时候就该当留意淘汰摄入咖啡因。”另外，摄入的咖啡因越少，含咖啡因的药物在需要时就更容易起浸染。
心理疗法
心理治疗要领大概会有所辅佐，但在临床比较试验中没有获得充实的检测，还大概不属于医保范畴。但有证据表白，在减轻腰痛方面，冥想练习、让人放松的技能和认知行为疗法与通例治疗要领同样有效，不妨一试。
可视化是一种心理治疗法。找一个宁静、舒适的空间，闭上眼睛，专注于头痛，实验确定其巨细和形状。当将疼痛形象化时，就想象着它变得越来越小，直至最终消失。
编译：猫头鹰（Amina, Marie） 审校：夏健