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在糊口中
鞋后跟常常被磨的坎坷不服；
用饭或大笑时下颌骨会发出“咔哒”声；
久坐后颈部背部或其他枢纽会发出爆裂声；
头部或髋部能不能轻松向两侧扭动或旋转沟通的角度等；
……
假如你有上述这些看似不起眼的小短处，
千万别大意，
有大概你的骨枢纽呈现了大问题！
骨枢纽炎是现代人高发的一种枢纽疾病，也绝对算得上是一种难缠的病，得上后，枢纽肿、痛、积液、僵直、增生、骨刺、勾当艰巨，甚至就此残废！
而时下8月正好是一年中夏秋换季的要害月份，90%的枢纽病患者对气候变革敏感，尤其当阴天、下雨、严寒等天气时，便会呈现枢纽肿胀、疼痛加重的症状。故此时，做好枢纽防护事情尤为重要。
秋季如何防范骨枢纽病？
1要留意保暖
中医认为风是万病的元凶，其实受寒和骨枢纽疾病也是息息相关的。出格是在产后，大病之后，被风寒侵袭的话，更容易引起骨枢纽等方面的疾病。因此平时要留意保暖，切记受风，出格是对付膝盖部，平时只管穿长裤，做家务时也要只管用温水，制止直接打仗冷水。
2僵持举动是要害
许多人骨枢纽有问题，动作受影响之后就不肯意举动了，事实上只要举动恰当，留意康健的举动方法的话，对防治骨枢纽疾病也有很大的辅佐的，平时在举动的时候要留意制止枢纽损害，制止负重过重，同时假如有枢纽方面的困扰的话，要僵持有病就医治的原则。
3多增补钙质
钙不敷是引起骨枢纽疾病的一大诱因，出格是对付中暮年平时必然要留意增补钙质，同时还要多吃一些能促进钙质接收的食物，这样才气担保钙的接收，另外平时还要多增加维生素，矿物质，镁，锌，等多种元素的摄入，在饮食上要做到平衡饮食，饮食要多样化。
4减肥
肥胖是引起骨枢纽疾病的一个重要的诱因，因此专家提醒中暮年人更要留意防范肥胖，假如有肥胖的问题的话，要实时的减肥，这样才气淘汰骨枢纽遭受的压力。
5实时调剂
好比说日常不小心扭伤了，可能传染了，这些都应该举办实时的治疗，制止代谢性异常，同时也要留意平时做好这些部门的掩护，只管不要长时间的的保持一个行动，如长时间的行走可能站立都有大概会加重病情的。
骨枢纽病素有“致残杀手”之称。据统计，今朝全世界有3.55亿人患有各类枢纽疾病，我国的枢纽炎患者预计有1亿人以上，60岁以上的暮年人占50%以上，70岁以上发病率达80%。
并且加倍有严重年青化趋势，20多岁的人由于久坐久站，恒久面临电脑，也过早呈现劳损枢纽炎、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、坐骨神经痛的环境。务须要小心留意！
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