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夏天许多人城市有大汗淋漓的时候，有的人不在意，认为这是正常的身体调理散热的方法，还能有利于人体的新陈代谢，是一种排毒的方法。但是有些人吃个饭都能大汗淋漓，有时着急上火也能浑身大汗，稍稍举动身体就挥汗流浃背，但皮肤却是凉凉的，假如呈现了这些不正常的出汗现象，就要实时留意，这有大概是身体发出的告诫。
人体出汗分为四种环境
1、温热性出汗：是由外界温度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。通过出汗发散热量调理体温。
2、精力性发汗：是由精力欢快或痛觉刺激等原因所引起，发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位。人在精力告急时手心会出汗，即属于精力性出汗。精力性出汗从加刺激到发汗的暗藏期极短，只有数秒到20秒。
3、味觉性出汗：属于一种生理现象,如吃某些刺激性的食物(辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡)后引起的多汗。
4、举动性出汗：属于一种生理举动，由于血管扩张、血液轮回加快，体内讧损能量较量大而发生很多热量出汗。
出汗是人体分泌和调理体温的一种生理成果，但假如出汗的方法，汗液的量、色和睦味产生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的表明：
自汗
不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而常常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。
气虚型保养要以补气固表为主，泛泛少吃生冷食品，不要太劳顿太过，可以多吃补气食品。
冷汗
入睡则汗出，醒后则汗止。冷汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。
偏汗
俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血反面所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗大概为中风先兆。
头汗
出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。常常会伴有皮肤油腻、口干口臭、舌苔黄腻，大便粘滞等症状。湿热型保养以清热去湿为主。日常少吃肥腻上火辛辣食品，多吃甘淡利湿食品。
芡实、莲子、山药等都是健脾佳品，有利于脾胃运化水湿，薏米又名薏苡仁、苡仁、薏珠子、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能，为常用的利水渗湿药。
【薏米红豆粥】【薏米山药粥】
食材：薏米100g、红豆（山药）50g、芡实10克
1、把芡实、红豆和薏米淘洗清洁，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗清洁就煮，可是熟的慢。
2、把泡好的食材倒入锅内。
3、煮熟后放入适量冰糖，不喜欢甜的也可以不放。
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