保健师推荐5个提升性欲的健身运动_一下比一下撞的狠(3)

　　3. 器械

　　练出惹火身材

　　健身房里各类 各样的组合器械，可以赞助 人们通过无氧运动达到 锤炼 肌肉的目的，塑造更完美的身材。现代性学的一条基来源基础 理就是：一小我 对自己的身体及其机能是否自信和自豪，直接影响到他(她)在性生活中能否自然轻松地感触感染 其乐趣。虽然身材欠好 却自信的人大有人在，但身材健美无疑让人更具有性感魅力。

　　苟波告诉 记者，一小我 到底美不美，最重要的就是腰臀比，就是腰围和臀围的比值，健康的未育女性一般在0.67—0.80之间，男性一般在0.85—0.95之间。通过器械练习，男人的胸大肌、背阔肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌都邑 获得 很好的锤炼 ，而这些肌肉练好了，身体就会涌现 出完美的倒三角形。

　　有研究显示，这种有着运动员 外表和倒三角形身材的男人，对女性最有吸引力，因为可以和女性正三角的体形形成互补。对于追求苗条，畏惧 器械练习让自己长出结实肌肉的女性，苟波建议，可以借助弹力带、健身球等，做一些以腰腹为主的锤炼 。