3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放失落 从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而迟缓 的腹示呼吸,连续 三十秒钟。 4、强化器官功能 与性荷尔蒙排泄 :利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。 5、晚饭后到公园散步散五千步,可分化 血糖,并镇定交感神经。 6、为不使性功能 减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能 。 7、自慰锤炼 法:强烈刺激而一气呵成的射精,不克不及 达到 锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感到 要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然後停一下,在继续、再停止,重复做几次。(此办法 不克不及 经常用) 三、要注意提高性致 1. 只穿纯棉内裤坚持 低温 聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。因此最好只穿纯棉内裤。而睾丸的特点,是需要低温的情况 ,不然 就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生 不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。坚持 睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。 2. 闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这切实其实 可以使你身体的雄性激素的排泄 得以加强,使你身体的性相关器官都获得 小小的锤炼 ,大大提高对性的敏感性。 3. 来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能 的锤炼 办法 。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止伤风 ,在浴缸内充分 温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此重复 3-5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充实、性功能 增强、减轻疲劳感。 4. 加强体育锤炼 女人靠颐养 ,男人靠锤炼 。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的排泄 ,对男性生殖系统是最好的弥补 ,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锤炼 就是最好的壮阳药。
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