健康过春节，如何让“节日病”远离你？

春节期间，我们都沉浸在团聚的欢快 中，但在吃喝玩乐之余，我们也要注意自己的身体健康。每年的春节都是一些疾病的高发期，暴饮暴食、作息不纪律 、过度疲劳玩乐等导致不少人涌现 急性肠胃炎、急性胰腺炎等消化道疾病。那么，我们该如何健康过春节，春节期间的饮食，应注意哪些呢？

1、首防食管异物

节日聚餐时，我们经常 会边吃边聊，谈笑风生，这时一不小心就容易产生 误吞误咽。常见的异物有鱼刺、锐利的鸡骨和排骨等，这些异物常嵌顿在咽喉部，上下不克不及 ，若滞留时间过长，很容易引起沾染 ，轻者局部疼痛，重则沾染 扩散，引起脓毒血症，而危及生命。若嵌滞过深，时间过久，还有可能穿透食管壁，引起食管穿孔，而致纵隔炎、纵隔脓肿，甚至有可能导致大动脉破溃出血。



防治对策：最忌边吃边聊！“土法子”多不靠谱！

首先，不要张皇 。切忌用强吞馒头、米饭的“土法子”，以免将异物带入更深处，增加处置惩罚 难度。另外，喝醋也弗成 取，因为醋不克不及 使骨头溶解，对异物的排出没有赞助 。

第二，张开口腔，若能看到异物，可直接用手中的筷子将其夹出。

第三，可以测验考试 猛烈咳嗽，将异物咯出。

最后，如果上述办法 均未奏效，应尽快就医，由专科医生用专业器械将异物取出。

2、预防消化系统疾病

1.急性肠胃炎

发病信号：常在进食4~24小时涌现 症状

患者一般在进食4~24小时后涌现 上腹部疼痛、恶心、呕吐及脐周的绞痛、腹泻等症状，会有上腹部和脐周的压痛，常伴有肠鸣音亢进，严重者可伴有发烧 和脱水。



防治对策：食材新鲜、现做现吃

第一，食材新鲜，现做现吃。要到正规的超市、商场采购，购买 预包装食品要细看标签，并注意食品的颜色、形态、气味是否正常。

第二，用具洁净，生熟离开 。厨具、砧板要及时清洗、烫消，刀具、砧板要做到生、熟食离开 ，避免交叉沾染 。

第三，充分 加热，确保熟透。对于动物性食材，尤其是动物（畜、禽、鱼）的内脏、肌肉、血液等的加工，一定要烹调熟透，宁烂勿生。

第四，饭菜适量，储存合适。若有剩余的饭菜必须 尽快放入冰箱内储存，再次食用时，要充分 热透。

特别提醒：

首先，涌现 腹痛、腹泻症状时，切忌自行服用止痛药，以免掩盖病情真相，造成误诊，延误医治。也不要随意服用止泻药，因腹泻是人体排出致病菌的一种自我掩护 办法 ，若止泻欠妥 ，会把毒素留在体内，加重病情。

再是，涌现 吐泻症状时，可服用补液盐，若家中没有现成的制剂，可饮用含有电解质的饮料或用食盐配制温淡盐水服用。然则 ，若涌现 发烧 、头痛、心率加快、便中带血时，应尽快就医。



2.急性胰腺炎

发病信号：突发中上腹剧痛，向腰背部放射！

急性胰腺炎常在大量 饮酒、饱餐，尤其是进食大量 高脂肪食物时产生 。其首发症状为突发的、剧烈的腹痛，可呈连续 性的刀割、钻进样疼痛或绞痛、钝痛，有阵发性加剧，进食后加重。

疼痛的部位多在中上腹或左上腹，可向腰背部呈束带状放射，取弯腰抱膝位时，疼痛可略微减轻。

常同时伴有频繁的恶心、呕吐，会吐出食物和胆汁，且呕吐后腹痛并不减轻。同时可有腹胀，甚至可涌现 麻痹性肠梗阻。多半 患者会有中度以上的发烧 ，严重者可涌现 焦躁 不安、皮肤惨白 湿冷、脉搏细速、血压下降等休克症状。



防治对策：严禁酗酒和暴饮暴食

酗酒和暴饮暴食是急性胰腺炎的最主要诱因。春节是一年中最隆重的节日，亲朋石友 相聚难免觥筹交错、把酒言欢，酒足饭饱、尽兴之后经常 会招致胰腺炎的急性发生发火 。

一旦涌现 上述发病的信号，应禁食禁水，并立即去医院就诊！

特别提醒：

突然涌现 中(左）上腹的剧烈疼痛时，切忌自行服用止痛药！因急性胰腺炎起病急骤，病情凶险，重者可致人死亡。若盲目止痛，不仅易掩盖病情真相，造成病情的加重、恶化，还易造成误诊、延误救治而危及生命