总说要注意用眼卫生，那什么是用眼卫生呢？

每当人们发觉 视力下降，眼视光专家总是提醒，一定要注意用眼卫生，不然 ……
那么什么是用眼卫生呢?
用眼卫生是指合理用眼，避免眼睛疲劳、酸痛、或其它症状的产生 ，以免导致视力衰退。
还包孕主动让眼睛放松、休息的一些事项。

在适合 的光线亮度下学习、工作
光线欠安 有三种
一：所处情况 的光线自己 不适合 (太亮或太暗);
二：由于身体姿态不正确而盖住 光线;
三：光源自己 (主要是自然光)会变更 ，如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变更 时的自然光。
正确的用眼卫生是：依据 国度 标准 ，适合于阅读/书写的光线亮度为300-500Lux左右。看电视、用电脑时，也应该有一定的配景 光。
缩短近距离用眼时间
长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复。
正确的用眼卫生是：
近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟，休息时尽量远眺、或适度按摩一下眼睛。
正直 近距离用眼姿势
行车/走路时阅读、躺着阅读，导致眼球发育异常。
正确的用眼卫生是：
一：身体应坚持 静止状态，坐姿正直 ，书本放在距眼睛750px左右的处所 。
二：写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手盖住 。
主动放松眼睛
正确的用眼卫生是：
一、充分 的睡眠
二、多加入 户外运动/运动
概括 起来就是：在近距离用眼时，尽可能减少导致眼疲劳的因素;其它时间，应主动让眼睛放松。需要重视的是，无论是否近视，都要注意用眼卫生，不然 ，不经意间视力就会下降，再要恢复就难了。