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男性应该怎样壮阳?我们都知道其实男性到了一定的岁数之后，性能力就开始萎靡，在这种情况下各类 性功能 障碍都可以会涌现 ，所以许多 男性就在开始费尽心思的壮阳补肾，可事实上在生活中多做几个小动作也可以达到 壮阳的目的。
中医名方:这样搭配补肾给力
资料 :海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法:两种资料 同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满 且颜色均匀的。
小动作壮阳
轻摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿 胸腹的任脉所谓“任脉”，是指岂论 男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针偏向 摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
多踮脚尖
多踮脚尖有助于益肾壮阳，进而改良 性功能 ，特别是在小便时。办法 是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到 很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
玩玩手指
我们可以发觉 一个现象,爱打麻将的老年人老年痴呆的概念不高,爱着手 指的老人不仅可以延年益寿,男性老年人同时也达到 了补肾壮阳的效果。因为食指尖端桡侧指甲旁就是 商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩重复 牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
许多 男性为了达到 壮阳的目的，都邑 测验考试 吃各类 各样的壮阳药物，这种办法 事实上是晦气 于我们两性生殖健康的，尤其是历久 依赖，那么对于男性而不仅不克不及 壮阳，还可能会因此伤害带自己的身体健康。
饮食健康肾才好
家常炒菠菜
将菠菜去老叶洗净，粉丝、虾皮泡水，皮蛋切粒。菠菜入开水锅中焯过。锅内注油烧热，先下葱花、姜片爆香，再下入菠菜、粉丝、虾皮、皮蛋、调料，炒匀即可。
家常炒血豆腐
猪血洗净切块，块稍大些，免得炒时易碎。青椒切丝备用.热锅中倒入少许植物油，油温5成热时，下入姜丝、蒜末炒香.蒜末出香味后，倒入猪血块，料酒少许，酱油适量，大火翻炒5分钟.猪血块炒变色后，倒入青椒丝一起翻炒，炒出颜色后加入适量精盐，鸡精，倒入香麻油收锅即可。
家常炒菜脯
先把买回来的菜脯清洗2次(把盐分洗失落 );切成小颗粒;起油锅(猪油也行)先切小块的菜圃炒到恰恰(台语)再加入蒜头拌炒;先试味道再加入调味料拌匀即可上桌。
炒之木须鸡肉
木耳冷水泡发用手随意撕开备用，西葫芦切片，鸡肉切片儿加少许盐，生粉，料酒腌制10分钟，鸡蛋打散，并着葱末炒熟，盛出备用，腌好鸡肉，下沸水 划开，鸡肉刚成白色，(去去淀粉)，就盛出放入冷，热锅下油加入鸡肉，西葫芦片儿，木耳，鸡蛋炒熟，落入生抽，鸡粉，盐，调味儿拌匀即成。
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