口臭怎么办？6个方法中总有一个适合你

口臭，往往自己闻不到，而跟你说话的人却“遭殃”。这就很为难 了。如何知道自己有没有口臭？口臭怎么办？有没有去除口臭的有效办法 ？
口臭怎么办？6个办法 中总有一个适合你
一、如何知道自己有没有口臭？
许多 人哈口气在手掌里闻口腔里吐出来的气味，其实，这样基本 无法确知到底有没有口臭。最好的办法 就是先不雅 察自己的舌头。口腔有味道的人，通常舌头颜色为白色或黄色;舌头正常颜色是粉红色，并且 随着年龄的增长，舌头颜色仍不会转变 ，除非饮食、药物等原因，才会造成舌头颜色转变 ，涌现 口气。还有一种办法 是用舌头舔一舔手臂，比及 口水干了之后，再用鼻子闻气味，若有异味表示 有口臭，最好做好口腔卫生，以免口臭影响人际关系。
二、去除口臭的小窍门
1、坚持 口腔清洁清洁
每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量坚持 口腔清洁 是解决口臭的前提条件。
2、养成品茗 的好习惯
品茗 是一个对于去除口臭异常 好的非药物办法 。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，品茗 的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，并且 茶香会冲淡一部分 口臭的气味。
3、少抽烟、嚼槟榔
抽烟、与嚼槟榔过多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特别现在湖南等地，槟榔和烟已经成为了许多 人见面客气友好的象征了，因此适当的减少，或者戒失落 槟榔和烟，对你的口臭去除很重要。
4、日常饮食注意清淡
清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有赞助 的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，加倍 容易激发口臭的严重。同时，身体对刺激性食物的代谢处置惩罚 也会影响到口臭的治疗。另外，每次进来八分饱就差不多了。
5、去检查调节人体内排泄
俗话说，治标还得治本，人体内排泄 的失调会引起人体许多 生理机能的失调，主要内在的疗养 ，找到其口臭的根来源基础 因，去医院检查，听从医生的知道，合理锤炼 与调节人体内排泄 ，提供人体免疫了，自然口臭就会铲除 了。
6、预防便秘
多吃富含纤维素的蔬菜和水果，包孕苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于排泄 大量 唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。食物残渣也是导致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纤维素的蔬菜和水果。