便秘患者应该怎么吃水果 饮食误区易致便秘

　饮食行为等方面的误区很容易导致便秘，有的老人认为多吃水果会升高血糖，因而减少了水果的摄人量从而引起便秘；还有的老人摄人蔬菜品种单调，减少了膳食纤维摄入，导致肠胃蠕动减慢而引起便秘。

　　老年人的饮食要增加富含膳食纤维食物的摄人，如杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(菠菜、韭菜、白菜等)以及润通顺 便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。牛奶可能与产生 便秘关系较大，建议在喝牛奶时可适当添加蜂蜜以防便秘。


　　第一：患糖尿病的老年人弗成 食用含糖量高的龙眼、荔枝、大枣、甜瓜、香蕉等水果。

　　第二：苹果、山楂、乌梅等水果大都含有较多的鞣酸，具有收敛作用，便秘患者应少吃，不然 会加重病情。

　　第三：红薯虽然不是水果，但近些年来却频频涌现 在水果摊上，它的通便效果很不错，各类 体质的人都可以食用。

　　第四：新鲜水果最好一天分5次吃。

　　第五：如果怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。