长期步行的女人，最终会这样！震惊！

民间有句老话“百练走为先”历久 徒步对于整个的心、肺功能 都有很大的锤炼 作用，并且 走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余 的脂肪，和增进 肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有利益 。
世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推感人 体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于坚持 肌肉总量。
一起来看看走路的19条益处！
01.增加记忆力。
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
02.打开经络。
历久 坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少许多 。
03.疏通脉搏。
经络欠亨 ，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
04.身心轻安。
身心不和，身心不安，身心不平 ，身心疾病都来自于气血欠亨 ，气血欠亨 的原因就是经络欠亨 ，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
05.增强心脏功能 。
不爱运动，所以心脏欠好 ，步行能增强心脏功能 ，使心脏慢而有力。
06.买通 血管。
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
07.增强肌肉力量。
生活没有纪律 ，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，并且 关节也灵活了。
08.通畅血液循环。
人体血液欠亨 畅，因为经络和脉络欠亨 ，人容易抱病 ，步行能够买通 经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
09.减少五脏疾病。
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而抱病 ，因此，步行可以增强消化腺的排泄 功能 ，增进 胃肠有纪律 的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能 ，许多 疾病自然就治愈。
10.治愈三高。
有三高，医生们开了许多 药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11.精神快乐。
藏医学讲，准时 坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
12.体形美丽。
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，坚持 人体的形体美。
13.减少心肌梗塞。
医学里讲，心肌梗塞主要是气血欠亨 畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14.增强肾功能 。
人自己 懒惰，不肯 意运动 ，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能 退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的累赘 ，步行能减少吃药，从而增强肾的功能 。
15.大脑清晰。
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维运动 变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
16.增强视力。
看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应 敏锐，视觉与记忆力均占优势。
17.延年益寿。
生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方法 ，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
18.开发智慧。
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。准时 坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性生动 ，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
19.益于大脑健康。
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。