30不养60遭殃，脾胃差的人难长寿，越早知道越好

绝大多半 人都不知道人体脾脏功能 有何用途！甚者连在身体哪个部位都不清楚，其实中医学认为，脾在五行之中属土，土相生水，所以脾有主运化水的功能 ，而脾是“气血生化之源头”，因此，又称之为“后天之本”。

中医学认为，心火居中，肾阴聚下，脾居左轴，肝随脾升，胆随胃存，系统功能 便得以运转。正常运转就能水火既济。脾的两个作用，一个是运化食物中的营养物质和输送水液以及统摄血液等作用，另一个就是运化水湿。如体内的“坏水”过盛、脾胃虚寒，水湿不化，时间一长即成脾湿，湿气淤积体内越来越多，便形成了湿毒。说的通俗点，五脏六腑的运行轨迹就像一个大圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，一切都是围绕着它们而转，一旦脾虚了，一切疾病皆可产生 。

脾胃虚弱，百病即生！从中医的角度说，脾病可波及其他各脏，脾气虚则五脏之气皆虚。所以我们所患的许多 病症，都有可能是脾虚所引起的，脾虚则运化功能 不克不及 正常运行，括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度或久病体虚所引起。
俗话说“佛争一炉香、人活一口气”，中医学认为这道“气”来自于——脾胃！通俗而言，如果脾胃好，胃口便倍佳，那么生命就得以维持下去，一旦这小我 已经水米不进了，身体一定会垮。如果年轻的时候没有养好脾胃，年龄一大各类 毛病就会都蹦出来。所以，30岁不养好脾胃，60岁遭殃，疾病丛生，必须 早发觉 ，早治疗！

如果发觉 这7个部位不正常，证明你脾胃已经虚了，需要健脾补胃了！
 
一小我 脾胃功能 的强弱，直接关系到生命的盛衰，身体的羸弱
肌肉：肥胖or消瘦
脾主肌肉，所以脾虚的人会感到 全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重 ，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不克不及 运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
睡眠：流口水也因脾虚
脾虚的人往往还会涌现 记忆力减退的症状，另外会觉得 头蒙，睡眠质量差。许多 人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不克不及 收摄津液时，才会涌现 睡觉流口水的现象。
肚子：腹胀、腹泻是脾胃不和
不少人在饭后经常会涌现 腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且 会经常 腹泻，多半是胃肠虚弱。为了缓解饭后肚子胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。
舌苔：厚腻发黄、有齿印
早上起床，对着镜子看看自己的舌头，如果舌边齿印对照明显，就是脾虚的表示 。
脸部：色斑加重、肌肤粗拙 暗黄
湿气重时，人体无法正常运化及代谢，废料 不被正常排出体外，外湿困阻脾胃和阳气，会引起人体气血运行不畅，内湿脾胃虚弱又会加重湿气，而面部是血管最为密集的部位，当人体气血不足会凸显在脸色，面部会暗沉无华。自然就会涌现 黑色素沉积，加重色斑的形成，而湿气是脾胃的运化功差引起的，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，易导致肌肤干燥、瘙痒、粗拙 、长痘等。
口腔：口气臭是胃差脾虚
作息、饮食不纪律 的生活习惯，伤害到了脾经胃经正常的运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会涌现 发炎的症状，引起牙龈肿痛，而口气是否新鲜是脾胃健康最直不雅 的信号。

脸颊：唇脸黄、唇无血色脾气不足
脸色欠安 是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人会觉得口渴、尿少而黄、面目发黄。而脾胃欠好 的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。 30岁不养好脾胃，60岁遭殃，牢记10个健脾养胃的小妙招：
脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。
▲花椒叶
脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载，花椒叶有温中散寒、燥湿健脾、杀虫解毒的功能 ，花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸等，最简单的吃法 当然照样 凉拌了，首先将花椒叶焯一下水，去味，然后再加入精盐、酱油、陈醋、姜末、小葱、辣椒等各类 调料调味，拌匀后装盘即可。（另外：花椒籽也可以泡脚）

▲穴位疗法
(一)温中健运法：
按揉腧穴：以右手劳宫穴分手 按住中脘、神阙(脐)、气海和关元穴，依次按揉各穴，每穴2分钟。
摩全腹：用一手手掌或两掌重叠，男性左手在下，右手在上，女性反之，以脐为中心，从左下腹开始，经关元穴与中脘穴，先按顺时针偏向 摩腹，3分钟；然后按逆时针偏向 摩腹，3分钟。
揉神阙：以一手内劳宫穴对神阙穴，按逆时针偏向 ，或顺逆参半 ，按揉神阙穴5分钟。
按揉足三里：以一手大拇指指腹按揉足三里穴，3分钟。
(二)培元益气法
摩小腹：先以一手掌面或两掌重叠，内、外劳宫穴相对，男性左手在下，右手在上，女性反之，以掌心对于脐和关元穴，依次分手 按揉两穴位，每穴2分钟；然后将手移于左下腹，以关元穴为中心，经曲骨穴与脐，先顺时针偏向 摩小腹部，3分钟，再逆时针偏向 摩小腹部，3分钟。

击腰骶：双手握拳，交替以拳背有节律地击腰骶部，40至60次。
揉震关元：以掌心对关元穴，先按顺时针偏向 揉关元穴36次；后按逆时针偏向 揉关元穴，36次；然后再以一定压力置于关元穴后上下震动，5分钟，注意弗成 憋气；最后轻轻按揉关元穴，1分钟。
(三)滋肾养阴法
滋肾养阴具有滋养肝肾，滋阴清热，除烦安神的功能 。对失眠、多梦、头晕、目花、耳鸣、心悸、小便晦气 等症有防治作用，同时对降压有一定的效果。
扫桥弓：以手掌大鱼际着力，自上而下，从下颌角处沿胸锁乳突肌推压至锁骨内侧端。
升降法：同时点揉睛明穴与太阳穴，注意提按睛明穴与下按太阳穴一起做。
按百会：用右手中指指面按揉百会穴，1分钟，然后掌按百会穴(掌心对于百会穴．最好能同时配合轻微的震颤法)，3分钟，或更长时间。
▲焦锅巴养脾补胃
焦锅巴对应人体脾胃。锅巴色黄入脾，能够厚肠胃，助消化，最大的利益 就是可以健脾、消食、止泻。如《本草纲目拾遗》中有锅巴“补气，运脾，消食，止泄泻”的记载。据说，清代慈禧太后晚年由于过食荤腻，肠胃欠佳，常有“饮食半膳不香”“精神软倦”“大便待溏”“腹中作泻”等症，听说锅巴具有消食健胃的作用，这个“老佛爷”几乎无一日不食。她最喜欢的是粳米锅巴，有时干吃锅巴片，有时用锅巴配料做成菜，有时研末调服。御医还曾经拟过“粳米饭锅巴焙焦，研细末服用”的处方。即以焦锅巴为主药，辅以山楂、神曲、砂仁、鸡内金、莲子之类，谓“此方性味和平，无论男女老幼，中虚脾弱，肌肉消瘦，久患下利（腹泻），或大便不成形，俱可久服”。由此可证民间用锅巴治病有其依据。

▲糯米暖和脾胃
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改良 自汗、治疗便溏和腹泻等功能 。脾虚的人在日常饮食中要多吃一些粳米、糯米之类的食物。

▲三杯茶养脾胃
每天三杯。上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。绿茶又称不发酵茶，较多的保存 了鲜叶内的天然物质，属于茶中之阳，上午喝绿茶在于使阳气上升，心神俱旺，并助脾胃运化水谷精微，使脾胃得以滋养，这是国医巨匠 路志正保养 脾胃秘诀。
▲醪糟补脾脏
醪糟，又叫酒酿、甜酒、酸酒，旧时叫“醴”，脾胃虚弱者，建议喝点醪糟鸡蛋汤，最好再加几颗红枣一起煮，放置温热喝一碗，对胃部不适有缓解作用，酸甜的口感也有开胃作用。天气渐冷，醪糟可以自己做。将糯米蒸熟，适量酒曲放入温水中，搅匀，在糯米饭中间挖个小坑倒进去，两天后甜甜的醪糟就可以食用了。

▲陈皮祛除脾胃虚寒
俗话说“一两陈皮一两金”，于湿阻中焦、脘腹痞胀、便溏泄泻，以及痰多咳嗽等症。橘皮苦温燥湿而能健脾行气，故常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症，可配伍苍朮、厚朴同用。又善于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用要药，每与半夏、茯苓同用。
陈皮粥，如取陈皮10克(鲜者加倍)，大米100克。将陈皮择净，切丝，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，每回取3~5克，调入已沸的稀粥中，同煮为粥服食，每日1剂，连续3~5天。适用于脾胃亏虚，脘腹胀满，肋胁疼疼。暖气频作，食欲不振，纳差食少等症状。
▲享米祛湿健脾
专家说，薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病症，而薏米又叫：薏苡仁、六谷子，中医又称为：享米。因为享代表旺盛，正好体现薏米有活血的作用！据李时珍《本草纳目》中记载，只有品质最好的薏米才可以被称为享米。
享米红豆粥，如取享米10克，红豆20克，芡实5克，枸杞2克，将红豆、糙米、享米洗净浸泡1小时，再和各3克的芡实与枸杞放入锅内，加入适量的水，文火炖3小时，可加冰糖，装盘即成。两日1次，连续一个月。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。

▲三仁汤泡脚祛湿健脾
三仁汤，一方出自清朝的《温病条辨》，是祛湿剂中清热祛湿的方剂 ，有宜畅湿浊、治湿温初起、清热利湿的功能 ，杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下）、生薏苡仁30克、法半夏3克、茯苓20克、白术6~9克、猪苓（泻脾肾之湿）6~9克、甘草6克。煎煮20~30分钟，标注后下的关火前5~10分钟放。滤出药汁，分2次，早晚放入温水泡20分钟脚。水不要过热，温水就行，刚好漫过脚背。体内有凉可加桂枝，体内有热可加竹叶。一般5、6副就可以了。也可以内服，内服一定要咨询中医，因为药量要增减！

▲四神汤健脾益气
四神汤是一道进补汤食，为中医健脾食方。四神汤由茯苓、淮山、莲子、芡实（或薏仁）等熬煮而成，汤水对人体具有养颜、清火、利尿等诸多益处，施展 出“无敌”的功能 ，四神之名当之无愧。
四神汤，即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾补肺、固肾益精等功能 。莲子可养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠。芡实能健脾益胃。茯苓含多种对人体有益的营养素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起熬煮可相互补益。
【结语】
如果是要补脾，我建议先看看肾，脾和肾要同补，才会有加倍 好的效果！
中医上讲“脾胃为后天之本”，所以脾胃的健康才是人体健康的基本 。中医建议人人 ，30岁以后就要存眷 脾胃问题，这样能力 60岁也健步如飞，身轻如燕，无病无灾。