晚上吃苹果好吗 吃苹果的正确时间

晚上吃苹果好吗 吃苹果的正确时间

基本上水果是在两餐之中吃对照好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可赞助 消化吸收，有利通便，并且 水果的酸甜滋味，可让人感到 神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，晦气 于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能 差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

  吃苹果的正确时间

  苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可增进 肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。 
但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量 苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学回声，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。

  并且 空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有利益 。 饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 
不要有饭后吃苹果的习惯哦，并且 刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和卵白 质结合生成不不易消化的鞣酸卵白 质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果对照好。