吃什么水果排毒最快 最清肠排毒水果大盘点

不管是用于减肥照样 用于治疗便秘等，最清肠排毒水果一直是最佳的食疗选择，然则 在众多鱼目混淆 的水果中，很少人能分得清，哪些水果有很好的清肠排毒功能 ，小编通过排查各洪水 果功能 找出来了几个排毒效果最好的，在这里分享给人人 。 

　　苹果

　　苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分化 后会酿成 黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，增进 清肠排便，果胶还能增进 胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。

　　草莓

　　和苹果一样，草莓含有果胶和富厚 的膳食纤维，然则 草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，富厚 的纤维素可增进 胃肠蠕动、赞助 消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。对调 节人体胆固醇 及脂肪含量也有很好效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用，因此又被成为“苗条果”。

　　猕猴桃

　　被认为是营养密度最高的水果 富含人体所需的多种维生素和氨基酸，VC含量居水果之首 成熟时还含有叶绿素，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、卵白 质分化 酵素。能够赞助 人体肠胃消化，吸赞同 带走肠道内的许多 有害物质及油腻脂肪，快速清除体内聚积 的有害代谢产品 ，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

　　柠檬

　　柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可增进 胃中卵白 质分化 酶的排泄 ，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

　　菠萝

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效赞助 消化吸收。富厚 的菠萝汁能分化 卵白 质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余 的脂肪及其他有害物质，是健康减肥美体的绝佳选择。