肠胃不好少喝这种茶 4个恶习毁掉肠道

　真正爱美的女性会重视自己身体的每一个角落，不仅仅要注重仪表，更要时常扫除 那些藏污纳垢的“死角”。在你看不到的肠道里或许就隐藏着阻碍你通向美丽之路的绊脚石。
　　使肠道变脏的4大坏习惯：
　　即使觉得 便意也不会马上去洗手间
　　日常生活中，在办公室或学校期间，因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有产生 。若历久 如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而涌现 便秘情况。建议人人 觉得 便意后迅速去洗手间，及时排出废料 ，坚持 肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。
　　冬季饮水量减少
　　由于冬季出汗量减少，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生 晦气 影响。建议人人 即使在冬季，也要包管 每天饮2升水来包管 肠道通畅。
　　为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物
　　日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶，虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功能 ，但更为重要的是食物中的纤维素。调剂 肠胃的保健品的成分也大部分 都是纤维素。女性每天要包管 平均摄入14g纤维素，因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。
　　不单单是外部，看不见的肠道也对你的美丽有着重大影响。因此在日常生活中，要记得对自己的肠道好一点。
　　肠胃欠好 少喝这种茶
　　喝点苦丁茶降火已经成为许多 人的习惯。对此，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉 《生命时报》记者，从中医的角度来说，苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用，当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时，喝一段时间的苦丁茶，会有很好的效果。
　　然则 身体若是有因寒引起的病症则是不适合的，因为苦丁茶名为茶实为药，性寒凉，肠胃欠好 的人最好少喝。此类人群经常 存在不合 水平 的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会加重这些症状。此外，老年人脾胃功能 相对较弱，也不宜饮用苦丁茶，不然 容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。
　　中医养胃办法 颇多，概括 起来有：
　　中药保养 护胃法
　　常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
　　针灸推拿法
　　针推法是养胃的有效办法 ，针灸能增进 胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功能 。也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针偏向 揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能 。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。
　　自然疗法
　　一是饮食疗养 。食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各类 办法 使情志怡畅，如寄情于各类 文艺、书、画、花草 、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锤炼 肌肉四肢，并且 能增强脾胃健运功能 ，增进 饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。