喝茶有三个最佳时间 要在对的时间喝对茶

　　中国人品茗 已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是许多 人的挚爱。虽然人人 都爱喝，但不一 定人人都邑 在正确的时间和季节品茶。可以说，喝欠好 ，不只 起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。
　　最佳的品茗 养生时间表：
　　早上9点一杯花茶。杨力建议，人一天喝3杯茶最适合 。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混淆了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香 醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，不然 会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芳香 ，让人精神振奋。
　　下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，掩护 血管。江用文表示 ，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能 ，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过 高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
　　晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功能 。杨力表示 ，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不合 的是，高水温浸泡反而能够增进 红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不只 让滋味和香气更浓，还能更好施展 保健功能 。因而泡红茶最好用沸水 ，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。工夫 红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再品茗 。
　　秋天喝什么茶好?
　　乌龙茶
　　乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有增进 消化酶和分化 脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余 的糖分难于转化成脂肪。由此，人们付与 了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果历久 饮用不仅能降低胆固醇，并且 有助于人减肥和健美。
　　铁不雅 音
　　铁不雅 音也是青茶的一种，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。铁不雅 音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素，具有美容、减肥的功能 ，还有消食去油腻等作用。秋季喝铁不雅 音不仅能让人觉得心情爽畅，还有防癌益智的功能 。
　　黑茶
　　黑茶可抑制脂肪聚积 ，尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色的。由于它在发酵进程 中产生 一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪聚积 的作用。
　　荷叶茶
　　荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的，不仅能令人神清气爽，还有改良 面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后，对食物的喜好就会自然产生 变更 ，变得不爱吃油腻的食物了。
　　杜仲茶
　　杜仲茶可以降低中性脂肪，在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可增进 新陈代谢和热量消耗，从而达到 减少体内脂肪的功能 。除此之外，它还有预防衰老和强身健体的作用。