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如果你习惯看健康新闻，那今天你有没有看到癌症相关的？防癌、致癌类的各类 消息会在生活的各个角落冒出来，到底哪些是真的，哪些真的是误区？虽然谣传有许多 种，但真相往往只有一个。
误区1.癌症主要是因为遗传
事实上，遗传只是癌症产生 的因素之一，情况 污染、不良生活和饮食习惯、过度压力等，都和癌症的产生 密切相关。有些癌症遗传风险较高，需要注意筛查，比如 母亲患有乳腺癌，女儿患乳腺癌的风险为一般人的2~3倍。但有些癌症的遗传风险很小，比如 结直肠癌患者中，仅有5%左右和遗传相关。研究证实，与基因相比，吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，空气污染、化学与农药残留等情况 污染，对身体的伤害更重。
误区2：食斋 不易患癌
研究注解 ，经常吃大鱼大肉的人患癌风险切实其实 更高，而素食者天天吃果蔬，膳食纤维摄取充分 ，患大肠癌风 险比正常人低。然而，历久 食斋 可能造成营养失衡。奥地利研究发觉 ，素食者可能因动物性脂肪摄取太少而增加患癌风险，是爱吃肉的人的2~2.5倍。想要防 癌，均衡饮食特别重要，一定不要偏食或挑食，尽量以天然食材为主，加工品以每周1~2次为限，且每天吃5份不合 颜色的蔬果。
误区3：吃有机食物可防癌
英国牛津大学一项长达9年的研究注解 ，历久 摄取有机食品的女性，患癌风险与从不吃有机食品的女性没有差别 。想要吃得健康，需要做到饮食多样化，多吃本地 应季食物，每天吃一点坚果。
误区4：吃某类食物可防癌
西兰花、大蒜、绿茶……有无数种食物被人们寄予了防癌厚望。多吃水果蔬菜、富厚 果蔬种类都对健康大有裨益，一些食物确实比另一些要健康，但指望吃特定某种蔬菜能防癌是没有意义的。人体异常 庞杂 ，癌症也是，号称单一的某种食物就能影响癌症发病率实在是想得太简单了。
误区5：癌症晚期就没救了
即使癌症产生 转移，严重水平 也不一 样，弗成 一概而论。随着医学的进步，部分 癌症即使发觉 时已是晚期，仍可治愈，比如 淋巴瘤和睾丸癌的治疗效果就不错。随着靶向治疗药物赓续 突破，即使晚期肺癌、乳腺癌等也能获得 较好控制，存活期可延长几个月，甚至几年。只要遵医嘱进行治疗，有希望长时间“带瘤生存”。
防癌最简单法子
美国癌症研究学会指出，防癌最简单办法 是多吃果蔬，可减少20%患癌几率，并建议民众每日至少吃5份蔬果(1份约85克)、减少动物性脂肪摄入、坚持 标准 体重、每天至少运动30分钟、戒烟限酒。与其相信各类 真假莫辩各类 消息，不如先养成健康的生活方法 ，避免已知的癌症危险因素，再加上按期 筛检，远离癌症并不难。
综合自
澄清癌症十大误区. 生命时报
关于癌症的十大谣言. 果壳网
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