女人饮茶 喝对时间更养生

女人在什么时候不宜品茗

　　人人 都知道品茗 对身体好，尤其对女人还有养颜减肥等作用。然则 并不是所有时候都适合品茗 ，如果喝错了时间，可是会对身体产生 坏影响的哦。

　　1.生理期来临时

　　每个月生理期来临时，经血会消耗失落 不少体内的铁质，因此女人朋友在此时更要 多多弥补 含铁质富厚 的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际品茗 的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍 我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收水平 ，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生 沉淀的现象。

　　2.怀孕期

　　孕妇正值怀孕期也不适合品茗 。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少品茗 为妙。

　　3.孕妇临产期

　　孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生 兴奋作用而产生 失眠，倘若孕妇在产前睡眠不敷 ，那可能会导致临蓐 的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况涌现 。

　　4.产妇

　　生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量 的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的排泄 ，造成奶水排泄 不足。

　　5.哺乳期

　　哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康晦气 。

　　6.更年期

　　正值更年期的妇女，除了头晕和满身 乏力之外，有时还会涌现 心跳加快“脾气欠好 ”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢品茗 的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。

在对的时间喝对的茶

　　不合 的茶有不合 的功能 ，但如果在对的时间喝对的茶，对身体可是大有益处哦。茶，最好分以下饮法：

　　早晨：绿茶。富含高效抗氧化剂和维生素C，不只 可以清除体内的自由基抗衰老和抗癌作用，还能排泄 出对抗 紧张压力的荷尔蒙。因为含有少量咖啡因，还可以刺激中枢神经，振奋精神。

　　午后：菊花茶。明目清肝。加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解除焦躁 有赞助 。

　　傍晚 ：枸杞茶。含有富厚 的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。

　　加班：决明子茶。清热、明目、补脑、镇肝气、益筋骨。如果有便秘，可以选择在晚饭后饮用，很有效果。

在办公室适合喝这些茶

　　长时间的办公室工作，让许多 OL产生 了许多 困扰，视觉疲劳、辐射让肤色变黄等等。针对OL们经常遇到的问题，其实品茗 就能解决。

　　1.掩护 视力

　　每天都要对着电脑， 再健康的眼睛时间长了也难免涌现 疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对历久 使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有赞助 。

　　【推荐茶饮】菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水 冲泡3~5分钟。

　　经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对怒气 旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功能 异常 显著。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改良 因用眼过度而产生 的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

　　2.抗辐射

　　辐射，是办公室最大敌，弗成 不防，因为它直接联系关系 一个可怕的字眼——癌症。

　　【推荐茶饮】玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

　　绞股蓝能对抗 电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有掩护 作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过巨细 便排出体外，减轻或消除X 射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起帮助 作用。

　　3.排毒美容

　　办公室症候最显著的还有便秘和脸上的痘痘，它们源自空气污染、辐射等多重危害，这俩顽疾挥之不去，让许多 OL 懊恼 丛生。

　　【推荐茶饮】金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可。

　　金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，增进 新陈代谢，增进 伤疤愈合。甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不消 说，通便排毒和美容肌肤的功能 世人皆知。

　　虽然茶是一种很健康的饮料，但在喝的时候也照样 有许多要注意的处所 ，小编最后就告诉 你品茗 的“十忌”。

　　1. 忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；

　　2. 忌饮烫茶，最好56℃以下；

　　3. 忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；

　　4. 忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；

　　5. 忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；

　　6. 忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；

　　7. 忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；

　　8. 忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；

　　9. 忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；