喝茶时间有讲究 饭后立即饮茶不科学

    不少老年人嗜茶如癖，起床第一桩事就是泡茶品茗 。这种起床后便空腹饮茶，是一种不良习惯。因为茶叶中含有一些咖啡碱的成分，空腹饮茶、腹中无物时，茶性直入脘腹，犹如“引狼入室”。如果肠道吸收咖啡碱过多，会产生 一时性肾上腺皮质功能 亢进的症状，如心慌、尿频。同时，也会在日后影响维生素B1的吸收。所以自古以来，我公民 间就有“不饮空心茶”之说。

    简单地说，空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能 ，容易引起胃炎。加上空腹状态时吸收率高，致使茶叶中某些不良成分大量 吸收入血，引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，这就是所谓的“醉茶”，对健康有害。

    还有人喜欢在饭后立即饮茶，这样也不科学。研究注解 ：茶叶中含有大量 单宁酸。饭后马上饮茶，食物中的卵白 质、铁质与单宁酸极易产生 凝集作用，老年人因肠胃功能 下降，对这些凝固物很难消化吸收，这样就势必会减少人体对卵白 质和铁质的吸收。如饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，食物中铁的吸收量至少会降低50%。久之，不仅使人营养水平降低，影响体内器官的多种生理功能 ，并且 还容易患缺铁性贫血。

    所以空腹不宜饮茶，饭后也不宜立即饮茶，最好是饭后半小时之后再饮茶。