熬夜后反而更精神？这些危害不能忽视

信息化社会的今天，无论是学生，照样 老师，照样 医生，照样 律师，照样 父母 ，都习惯使用德律风 ，并且 德律风 的使用时间越来越长，这样做免不了熬夜。女生们喜欢熬夜看韩剧，看各类 微博网页，看小说，人们经常把握不住时间，即使再困也要看完，这种情况下，熬夜熬到三四点是常有的现象，原以为熬夜第二天会打瞌睡，没想到第二天精神反而更好。

为什么熬夜后反而更精神?

如果一个晚上没有睡觉，人体精神并不会疲劳反而会加倍 兴奋，也不需要补觉，这是因为第一天大脑排泄 的多巴胺在第二天会刺激人体，提供更多的能量以及兴奋感，多巴胺是一种会让大脑觉得 愉悦快乐的神经递质，也会给人体提供许多 的能量，积极性以及兴奋感。这样一来即使熬夜熬到很晚，第二天醒来精神反而更好，也不会打瞌睡。

然则 这是一种使人体变得消极的机制，一旦连续 这种状况良久 ，人体功能 就会紊乱，偶尔熬一两次夜，其实照样 精神对照充分 的，然则 熬夜过久，多巴胺的排泄 也不会提供给 人体兴奋感了，反而会让人一夜之间变得苍老和疲惫。

历久 熬夜=慢性自杀?

常有人认为，熬夜没什么大不了的，只是第二天起来没精神，睡一觉就好了，这其实是一种异常 毛病 的想法。熬一两次夜，没问题，可把熬夜看成 一种习惯，历久 日间 睡觉，晚上工作，那就是在加剧身体的消耗，是一种慢性自杀。

据专家研究，在一天的时间里，睡眠的最佳时间是晚上的10点到凌晨6点。因为只有到夜间睡眠时间，人体的肾上腺皮质激素和生长激素才会排泄 。肾上腺皮质激素在黎明前排泄 ，能够增进 人体内糖类的代谢，保障人体肌肉发育。而生长激素只会在入睡后排泄 旺盛，不仅增进 人体的生长发育，还能延缓中老年人的衰老。

“日出而作，日落而息”这是人体生物钟自然调剂 的结果。人的大脑通过庞杂 的机制调控着人的睡眠，从何时睡觉，又从何时醒，并通过多种神经递质和激素的作用对整小我 体的健康产生 影响。因此历久 熬夜，昼夜节律倒置 对人体的生理功能 和代谢都邑 产生 负面影响。

历久 熬夜有什么危害?

1、容易生病。无论从短期照样 从历久 看，熬夜都是有特别大的消极影响。特别是现在天气严寒 的冬天容易使人伤风 ，抵抗 力下降，也容易在青少年青春期的时候长痘、便秘，造成肠胃问题和头痛问题，还会降低人的食欲，影响人的视力，使人产生 幻觉。

2、皮肤变差。对于女生来说，经常熬夜身体会发出各类 信号，比如 说皮肤变差，比如 说痘痘涌现 ，情绪焦虑，大姨妈期间不稳定等等问题，这都是熬夜带来的后遗症，异常 值得女生注意。

3、减少寿命。熬夜还会使人肥胖，最重要的是会使人记忆力减退，减少人的寿命。熬夜很有可能会导致人的死亡，历久 熬夜，破坏人体的新陈代谢功能 ，也破坏人体的能量分化 ，导致身体内的血糖浓度增高，身体会排泄 大量 的胰岛素，身体状况恢复很慢，并且 导致死亡的时间也是不确定的。

所以人们不克不及 经常熬夜，偶尔因为工作问题，熬夜是弗成 避免的，然则 不要三番五次熬夜，如果熬夜过度会有身体变差，抵抗 力下降等等消极因素，照样 建议人们早点睡觉，尽量在十点到十一点之间早睡，早睡早起能够使人的精力加倍 充实，也使人的身体加倍 稳定，无形之中还可以增加人的寿命，避免各类 各样的疾病。