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全国近视眼人数近4亿。上周，由中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期查询访问结果宣布 。数据显示：我国人口近视产生 率为33%，近视高发群体——青少年近视发病率达50%-60%。我国事 世界上近视发病率最高的国度 之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题之一。
近视是屈光不正的一种。近视的形成除遗传外，营养不良也脱不了关系。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得对照软弱 ，在情况 因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而产生 近视。处于近视高发期的青少年急需从以下几个方面调剂 饮食：
卵白 质 巩膜含有多种必须 氨基酸，组成 眼球坚固外壳。缺乏卵白 质不仅影响正常的身体发育，也会使巩膜的弹性降低，容易拉长形成轴性近视。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有富厚 的卵白 质，并且 含有全部必须 氨基酸。
钙 钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙富厚 ，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品 、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣、深绿色蔬菜等含钙量也较多。
铬、锌 人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能 产生 障碍，诱发屈率性近视。锌在眼内介入 维生素A的传递与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视功能 。
有研究发觉 近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃含铬、锌较多的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、牛肉、糙米、麦麸、动物的肝脏、葡萄汁、果仁等含锌和铬较多，可适当增加食用。
维生素 虽然人体对维生素的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着举足轻重的作用。应适当多弥补 维生素A、B1、B2、C及E。
富含维生素A、E的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏。维生素A最好的食物来源是各类 动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
补肝益肾的食物 这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
多半 近视儿童爱吃零食、挑食、偏食，吃的大多是精制粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的产生 率越高，近视的水平 也越高。
少吃糖 糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压转变 ，引起近视的产生 。过多的糖分和高碳水化合物就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多会使血中产生 大量 的酸，酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的产生 和成长 。
近视的防治是多方面的。转变 不良的饮食习惯，在日常膳食的基础上，注意某些物质的弥补 可以对防治近视起到良好的帮助 作用。
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