秋燥症多发 可吃这三种水果

　　入秋以后，空气干燥，是秋燥症多发的季节，同样秋天又是收获的季节，每到这时各类 时令水果大量 上市的时候，正是让我们可以有效除燥的好副手 。下面让我们的水果副手 上场。
　　一、“百果之宗”美誉的梨
　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥等功能 ，其所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、增进 食欲的作用，现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。所谓秋季养生以润肺为主，梨为首选水果，不过 ，因为梨性严寒 ，那些脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，弗成 多食。
　　二、 誉为“水果之神”的葡萄
　　葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅含有大量 的葡萄糖、果糖外，还包孕 氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维他命C凌驾 18倍，掩护 人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原卵白 。
　　三、称为“维生素王”的大枣
　　红枣含有卵白 质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、氨基酸、微量元素多种营养成分。如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够增进 人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。同时大枣又物美价廉，我们无需购买 昂贵的补品，善用红枣即可达到 养生保健的功能 。
　　秋季上市的许多新鲜水果和蔬菜，柿子、甘蔗、石榴、柑橘等均富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功能 ，并且 能治疗与肺有关的疾病，是秋季保健的最佳食品，所以我们吃水果品种多样化，食不过 量。让这些水果副手 帮我们向秋燥说“bye”！